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男性不育不妨多吃一些瓜子助生育【消息】

发布时间:2020-09-16 19:33:57 阅读: 来源:节流阀厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多食物对身体健康很有益的,那么哪些食物对男性预防男性不育有利呢?小编告诉你:新鲜蔬菜水果、果仁类食物等都不错的预防不育食物。下面请跟随小编看看下文了解吧。

在生活中,一些男性存在着抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为及性传播疾病等陋习,影响雄性激素分泌,使人体内环境紊乱,伤害生殖腺、生殖道,诱发阳痿或性欲减退、精子畸形,最终引起男性不育。另外,生活不规律,过度的 熬夜,生物钟颠倒,引起内分泌紊乱,也致使男性不育,这些都使致使男性不育的“隐形杀手”。

如何才能预防男性不育呢?除了要杜绝以上不良习惯,还可以多吃点瓜子类食物和维生素E。

多吃瓜子类食物可预防不育

瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油等,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

小编温馨提示:日常生活中男性朋友只要坚持多吃以上这些食物,那么男性不育症就会自然而然远离你,让你顺利实现自己的伟大父业。

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