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冬季早起九件事有益身体健康

发布时间:2020-03-04 19:14:07 阅读: 来源:节流阀厂家

冬季早起九件事有益身体健康

冬季早起九件事有益身体健康 养生之道网

冬季天气过于寒冷,养生保健则显得尤为重要,而且冬季易患感冒,大家应做好保暖工作。为了预防疾病,我们早起之后做什么事情是非常重要的,今天小编就给大家介绍一下早起做什么事情才有益于我们的身体健康。

1、掀开被子。

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

人每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。正确的方法是,起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。

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